Celos: Lo Malo, Lo Bueno, Lo Terrible

¿Eres una persona demasiada celosa? Es normal sentir celos en ciertas situaciones --- Pero ¿Qué pasa si es tu comportamiento habitual? Trataré de explicar en este post, cuándo es el momento en el que te excedes, cuándo ya se considera inapropiado y cuándo es un acto totalmente fuera de lugar. Además, no olvides de revisar al final mi terapia de 6 pasos para controlar los celos.

El Origen

Confiar: Es el ingrediente esencial en una buena relación de pareja. Se puede gozar de gran atracción sexual, tener las mismas metas, los mismos sueños y deseos. Sin embargo, sin confianza, todo esto no significa nada. Para algunas personas, confiar en alguien es bastante fácil. Se maneja la idea de que uno es fiel hasta que se pruebe lo contrario. Confiar en alguien significa entregarle tu corazón a otra persona. Es un lindo regalo y hacen faltan “huevos” para hacerlo.

Pero, si alguna vez te hirieron, o si fuiste criado por padres que se decían mentiras, pues confiar en tu pareja será una tarea muy difícil de realizar. Entonces ¿Cómo determinas un nivel “saludable” de celos? y ¿Qué es salirse fuera de control?


Lo Bueno

Todos sienten celos. Si amas a tu pareja y te sientes amenazado (a) por un tercero, en el sentido en que puede separarlos, es normal tener celos un poco posesivos, los cuales son controlables con poco de tranquilidad. En algunas ocasiones estás con la persona equivocada. Algunas veces los celos están garantizados. Si tu pareja tiene un historial de ser media coqueta o que tiene un pasado de acciones un poco dudosas --- o te ha puesto los cuernos --- eres sabio si tienes tus ojos abiertos.

Lo Malo

La diferencia entre celos normales y celos anormales es: Las personas nacidas celosas, lo experimentan con todas las personas con las que salen. Pueden salir con la Madre Teresa y pensar que antes de llegar al orfanato ha tenido una aventurilla por ahí. Es un hecho, que todas las personas celosas saben que tienen un problema. Cuando logran calmarse, se dan cuenta que han sido ilógicos. El problema es, cuando te encuentras en medio de un ataque de celos, pierdes toda perspectiva. Los celos son sentimientos muy fuertes e intensos. No puedes detenerte porque alimentas tu propia inseguridad pensando: ¿Mi pareja me está engañando?

Los celosos ven el mundo a través de un lente distorsionado. Ven peligro donde no lo hay. Tiene mucho que ver con el autoestima. Si eres feliz contigo mismo, puedes pensar: ¿Por qué mi pareja podría pensar en alguien más, si me tiene a su lado? Un buen ego es una gran protección contra los celos.

Lo Terrible

Los celos extremos es lo peor que puedes sentir. Un amigo me contó la historia de una mujer en sus 30s con cáncer terminal que tuvo que pasar mucho tiempo en cama. Se compró unos pijamas lindos para verse bonita para su esposo, pero en vez de halagarla, se puso como un loco lleno de celos acusándola de ser una coqueta con los empleados del hospital.

Las parejas en las que uno o ambos son súper celosos son fáciles de distinguir. Son las parejas que se quedan en casa. El único lugar sin estrés para ese tipo de parejas es el sofá de la sala con un DVD y una botella de vino porque cualquier lugar público --- pubs, restaurantes, discos, el centro comercial --- cuentan con posibles “rivales” (entiéndase personas del sexo opuesto). Sin embargo, hay personas que no pueden soportar que su pareja esté viendo personas atractivas en televisión o en películas. Hasta los noticieros pueden ser un problema si la conductora o conductor es guapa (o).

Lo más triste de todo es que los celos no evitan que a uno le sean infiel, mas bien puede causarlo. Si siempre estás acusando a tu media naranja de que te pone los cuernos, puede que logres que llegue a pensar: “Si me cree infiel, será mejor que le de una razón”. Otro de los grandes temores de las personas celosas es que su pareja los deje, bueno si siguen haciendo de su vida un infierno, finalmente lo harán. No dejes que esto te pase.




6 Pasos Para Controlar Los Celos (Those who can’t do, teach XD)

Antes de empezar con los 6 pasos, ubica la razón de tus celos (inseguridad, infancia, pasado, eres infiel, la combinación de alguna de estas razones).

1. Cada vez que pienses que tu pareja quiere pisar el palito o creas que está coqueteando, anótalo en un papel y califica cuan seguro (a) estás de que es verdad, en un rango del 1 al 10. Ejemplo: Mi novio está teniendo una aventura con una compañera de trabajo: 9 (estoy segurísima).

2. Debajo de la oración, haz una lista de las razones de por qué piensas que es o no verdad, no importa si son razones tontas. Ejemplo: Esta trabajando hasta muy tarde. Hoy se vistió muy lindo.

3. Espera 2 minutos y medita un poco más. Trata de calmarte. Respira profundamente, recuerda como te sentiste la última vez luego de tu ataque de celos injustificados. Trata de contradecir cada una de las razones de la lista con una idea lógica. Si te parece muy difícil, imagina que tu mejor amigo está a tu lado. Escribe todo aun si no te lo creas. (Esta trabajando hasta tarde porque quiere que lo asciendan. Se vistió muy lindo porque tenía una presentación importante.)

4. Lee lo que has escrito, enfocándote en las razones lógicas y vuelve a calificar las primeras ideas que tuviste. Acepta que lo lógico también puede ser verdad.

5. No vuelvas a ver a tu pareja hasta que tus calificaciones se reduzcan (Ejemplo: 9) tal vez puedas reducirlo 1 punto. No te asustes si cuando estás saliendo de tu escondite, otra vez tu idea se dispare a 9. Felicítate que por lo menos canalizaste un poco tus energías en pensar sobre la situación.

6. Si todavía te sientes fuera de control, repite los pasos anteriores. Si no te sirve en el momento, tomate un tiempo para ti solo (a) y vuélvelo a hacer.

Sigue repitiendo el ejercicio. Si eres extremadamente celosa (o) tendrá un pequeño efecto en tu las primeras semanas. Dentro de 1 mes, notarás una pequeña mejora. En 2 meses notarás un gran cambio. Por favor no te rindas. Tómate el tiempo de escribir lo que sientes hasta que puedas hacer el ejercicio de forma mental. Cuando entrenes a tu mente para dejar de pensar en tonterías te sentirás mejor. No te asustes, este ejercicio no hará que dejes de ver las “amenazas” reales, sólo dejarás de ver aquellas que no lo son.

Debo confesar que soy la más celosa del mundo XD.

Lo Que Tú Dices, Lo Que Nosotras Escuchamos

La comunicación en la pareja es necesaria si estas planeando tener una larga relación amorosa. Desafortunadamente, los estilos de hablar y escuchar tanto de los hombres como de las mujeres no siempre coinciden. Los hombres tienden a mantener sus conversaciones simples y sólo dicen lo mínimo necesario para expresarse mientras que las mujeres hacen de intérpretes – tratando de ver entre líneas las palabras que no han sido dichas para poder comprender lo escuchado.

¿Cuál es la consecuencia? Ella no sólo escucha las palabras que él no dijo, sino que también las mujeres inventariamos todas las cosas que los hombres prefieren no decir – aunque no haya sido su intensión decirlas. Seguramente te has visto involucrado en alguna peleita como resultado de algo que se dijo que fue sacado totalmente de contexto o modificado en algo mas, y tal vez terminaste rascándote la cabeza pensando: “Que fue lo que dije!”

Pero la buena noticia es que todo en esta vida tiene solución (menos la muerte), puliendo las palabras que puedas pronunciar se podrá disminuir en gran medida aquellos malentendidos que a todos nos pone como locos o como locas.

Aquí unos ejemplos de lo que los hombres dicen y las mujeres escuchan:

1. “Es una linda chica”

Ella escucha: “Estoy interesado en ella, me pregunto si se acostará conmigo”

¿Por qué lo escucha?: Lo hombres son conocidos por infieles, así que ella tal vez esté celosa de la atención que repentinamente se le está dando a esta chica.

¿Qué es lo que debió decir?: Si vas a hacerle un cumplido a una amiga, se específico (haz referencia a alguna conversación que tuvieron) y trata de usar no palabras que podrían interpretarse como que realmente te interesa.

2. “Estoy ocupado”

Ella escucha: “Estoy realmente ocupado…sólo para ti”

¿Por qué lo escucha?: Las mujeres que escuchamos esa frase automáticamente recordamos que en otras ocasiones han tenido tiempo para irse por unos tragos o a jugar fútbol con los amigos lo que lleva a pensar que siempre están ocupados cuando se trata de hacer algo con su pareja.

¿Qué es lo que debió decir?: Si tú no éstas diciendo estas excusas para terminar, necesitas hacer sentir a tu pareja que realmente no le das sólo las sobras de tu tiempo. Mejor es establecer un día en el que puedan salir a comer, al cine o bailar pero eso sí tienes que cumplir con ella.

3. “¿Y ese quién es?”

Ella escucha: “Ese tipo quiere contigo y tu le coqueteas”

¿Por qué lo escucha?: Preguntas así demuestran que tu pareja te pertenece, ella sentirá que ya lo sabes todo y que no hace falta que te responda porque no le creerás. No todos los amigos de tu pareja quieren acostarse con ella a pesar de lo que tú pienses.

¿Qué es lo que debió decir?: No digas nada, mejor espera a que ella hable o se refiera a él y te cuente de donde lo conoce. Si se cruzan en la calle con algún otro amigo, y ella no te lo presenta, entonces puedes hacer las preguntas que creas necesarias.

4. “Sólo voy a salir con los amigos”

Ella escucha: Voy a salir con los amigos y unas flacas que están buenotas y me divertiré mas que contigo”

¿Por qué lo escucha?: Así como los hombres piensan que las reuniones de chicas son sólo para rajar de los hombres, las mujeres asumen que las salidas de sólo hombres incluye entre otras cosas sacarse el anillo carcelero y vivir una noche de solteros.

¿Qué es lo que debió decir?: Aunque parezca que estas pidiendo permiso, hazle saber donde vas a estar para que no esté imaginando lo peor. Sólo se honesto.

5. “Ella es sólo una amiga”

Ella escucha: “No me la he agarrado…todavía”

¿Por qué lo escucha?: Muchas mujeres no creen en la amistad de su pareja con alguna chica y que ningún hombre puede buscar ser amigo de una mujer si no es bonita.

¿Qué es lo que debió decir?: Si realmente es tu amiga, preséntala. Esto permitirá que tu pareja noté que realmente te das a conocer como un chico comprometido, y ella se sentirá mas tranquila cuando compartas tiempo con tus amigas.

Mantener las cosas en calma es siempre prioridad en la relación de pareja, y considerar las posibles reacciones de tu media naranja antes de abrir la bocota podrá ahorrarte mucho tiempo en discusiones absurdas (eso me falta aprender). Parece que esta escuchando todo lo que dices pero ahora ya sabes que escucha mucho más de lo que crees.

Todo se malinterpreta.

Confesiones de una Taza de Café

Estaba caminando y cavilando con CMTinky por las calles de San Isidro acerca de las relaciones de pareja. ¡Ay! El amor, el amor, el amor, con las caricias, los besos, las miradas, los suspiros… ¿No es lindo estar enamorado?... Siiiii... ¡Pues no es cierto! He aquí 5 razones de porqué las mujeres boicoteamos las relaciones de pareja:

1. La Inseguridad.- Maldita inseguridad con cuerpo de mujer, este es un problema que presentamos muchas venusinas a lo largo de la relación. Si tu mismo no sabes lo que quieres no vas a poder dar todo de ti. Una se siente menos y se autocompadece. Esa actitud deteriora cualquier relación.

2. La Dependencia.- Canalizar todo el tiempo hacia la otra persona. Tratar de pasar cada momento del día con tu pareja hace que uno se ahogue. Una pareja son 2 personas que se vuelven 1, es decir, caminan juntos hacia un mismo rumbo pero no se debe perder la individualidad de cada uno. No hay que ser absorbente.

3. La Distancia.- Este es el polo opuesto al punto 2. Si hay demasiado espacio entre la pareja, la relación se enfría. Él por un lado y tú por otro, prácticamente la relación se da por teléfono o mensaje de texto. Lo mejor es cortar por lo sano. Lo que se busca aquí es tratar de comprender los horarios y por supuesto se tiene que ceder.

4. Un Clavo no saca a otro Clavo.- A un clavo lo sacan con un martillo. Después de terminar una relación no DEBES empezar otra inmediatamente por más que sientas que superaste la relación pasada. Tienes que darte un tiempo y reencontrarte.

5. No Forzar la Relación.- Las cosas se dan paulatinamente. Las mujeres insisten tenazmente porque piensan que tal vez ese es el último barco que va a anclar en su puerto. En un intento por lograr que la relación rinda frutos, se esfuerzan demasiado y ya no es nada natural y parece fingido.

Sin embargo, a pesar de que una mujer boicotea su relación (no intencionalmente), si es que ésta significó mucho para ella, se aferra al pasado. El tiempo de duración de la relación no es lo importante para ellas, es la calidad de lo aportado en el crecimiento de cada una.

En mi caso surgió una 6ta forma de boicotear la relación y fue la siguiente:

Dicen que las mujeres instintivamente buscan en su pareja semejanzas con una figura paterna muy ligada a una, como un padre, un tío o un hermano mayor. En mi caso no he tenido una figura paterna a mi lado, yo crecí en un matriarcado. Entonces los sentimientos reprimidos respecto a mi padre los libero con mi pareja y los pobres muchachos huyen de la escena del crimen dejándome con las evidencias en las manos y lo único que queda es ocultarlas y cerrar el caso.

Espero que nuestro mensaje haya sido claro y ustedes chicos entiendan un poco más lo que sucede en el planeta Venus.